Архив рубрики «Болезни конечностей»

Как избежать болезненные ощущения в ногах

Рассмотрим несколько простых правил, следуя которым вы сможете самостоятельно без лишних усилий избавиться от тяжести и усталости в ногах. Как показывает практика, одного универсального совета чтобы убрать тяжесть а также избавиться от боли в ногах нет, причины таких симптомов для каждого отдельного случая свои. В то же время следуя нескольким простым советам можно самостоятельно успешно справиться с указанными неприятными ощущениями. Хочу подчеркнуть что эти правила и советы относятся только к обычной усталости и тяжести, в случаи хронической боли в ногах нужно мрт голеностопного сустава цена.

foot

Причиной номер один выделим неудобную обувь.
Всем известно, что красота требует жертв. В то же время любая понесенная жертва должна быть в пределах разумного. Поэтому не стоит ежедневно носить босоножки на шпильке, особенно если ваша ножка потом мучается от боли в суставах. Следует стараться приобретать обувь из натуральных материалов, причем они не должны натирать ноги. Также не стоит пытаться влезть в ваши любимые туфли, в том случае если они давно малы. Важно помнить, что в жаркую летнюю погоду обувь должна обеспечивать ногам «дышать» и должна быть мягкой и открытой.

Причина номер два это положение ног.
В случае если вам приходится целыми днями находиться в офисе сидя за компьютером, то скорее всего, ощущаете боль в области поясницы и в глазах. Ваши ноги не такие восприимчивые к такому положению сидя, но рано или поздно они всё-таки напомнят о себе. Длительное положение сидя приводит к сильному нарушению кровообращения, болезням вен, отекам, и в результате — к варикозу. Наш организм подает сигналы такие как ощущение усталости и «выкручивания» мышц. Также в случае если работа у вас стоячая, то так или иначе, результат остается тем же.

Для избавления от симптомов, а главное, от их последствий вставайте со своего рабочего места хотя бы один раз в час и походите всего несколько минут, это нехитрое упражнение способно улучшить ситуацию. Помимо этого старайтесь не носить стесняющих брюк а также не следует закидывать ногу на ногу. В том случае, если у вас есть такая возможность (хотя это очень редкий случай), походите босиком по траве, камням или песку.

боли в ногах

Выделим третью причину-занятия спортом.
В большинстве случаев активные физические упражнения способствуют укреплению мышцы ног, и это положительное явление . Но поначалу (а также в случае длительного перерыва) всегда присутствует такое явление, как микро разрывы возникающие в волокнах мышц. Избавиться от этого неприятного состояния довольно просто — необходимо принять горячий душ непосредственно после тренировки, необходимо выпить кефир или пиво, а наутро — примите контрастный душ. Такой способ многократно проверен спортсменами и танцорами.

Таким образом резюмируем тем, что при устранении самих причин вызывающих болезненные ощущения в ногах можно максимально избежать дискомфорт и постоянно быть в строю.